Многие считают, что работа вебкам моделью не представляет никакой сложности. Действительно, кажется, сидит девушка перед камерой и общается с мемберами, устраивает шоу и получает за это хорошее вознаграждение. Однако в реальности этот вид деятельности нередко ведет к эмоциональному выгоранию. А это приводит к апатии и нежеланию выходить в эфир, что в свою очередь грозит финансовыми потерями, так как мемберы очень быстро находят замену «потерявшейся» девушке. Расскажем, как избежать выгорания в вебкам студии и как быстро войти в рабочее русло, если такое все же произошло.
Причины эмоционального выгорания
Профессиональное выгорание может произойти с людьми любой профессии, независимо от занимаемой должности и выполняемых обязанностей. Но чаще всего такой «недуг» свойственен людям творческой профессии, которым приходится максимально выкладываться перед зрителями. Это актеры, ведущие, музыканты, режиссеры, писатели и вебкам модели, так как их деятельность тоже имеет прямое отношение к творчеству.
На работу творческих людей не должны влиять какие-либо бытовые или семейные неурядицы, проблемы со здоровьем. Зритель должен видеть лишь веселую, довольную и позитивно настроенную личность, чья главная задача развеселить зрителя и доставить ему массу положительных эмоций. А вебкам модели делают это в течение нескольких часов подряд и поэтому неудивительно, что девушку может настичь выгорание. Также на это влияет отсутствие мотивации, например, если модель не пользуется большой популярностью и ей не удается заработать желаемые деньги.
К основным причинам эмоционального выгорания можно отнести следующие факторы:
- проблемы в личной жизни или со здоровьем;
- недостаток финансов;
- высокая загруженность;
- негативные комментарии.
Согласно статистике, девушки, работающие вебкам моделью самостоятельно, подвержены выгоранию чаще, чем те, кто трудится в вебкам-студиях. Обусловлено это тем, что в студии девушка не остается наедине со своими проблемами, вопросами и прочими неурядицами. Дружный коллектив и наставники всегда помогут адаптироваться и пережить сложный период. Во многих студиях имеется штатный психолог, который при необходимости подключится, поддержит, выслушает и поможет советом.
Способы борьбы с эмоциональным спадом и низкой мотивацией
О наступлении эмоционального выгорания говорят следующие моменты:
- апатия;
- отсутствие интереса к работе;
- прокрастинация (постоянное откладывание выходы в эфир на другое время).
Если не принять своевременные меры по устранению эмоционального выгорания, недуг может перерасти в более сложную форму – клиническую депрессию. Этот диагноз уже требует серьезного лечения при помощи психотерапевта и лекарств. Однако приняв меры при первых симптомах эмоционального истощения, можно справиться с ним самостоятельно.
Самый верный способ избежать выгорания – это брать выходные или уйти в отпуск при первых симптомах появления апатии. Только не нужно путать термин апатия и банальную лень. Второе – это своего рода плохая привычка, которая свойственна человеку в определенные моменты жизни. А вот если нет сил или вдохновения выполнять свою работу, то это уже апатия или выгорание. Да, брать длинные выходные при первых симптомах выгорания поможет избежать выгорания, однако этот способ имеет крайне неблагоприятные последствия, особенно если девушка уходит в отпуск с завидной регулярностью. Дело в том, что в этой деятельности нужна регулярность, которая помогает модели набирать базу и постоянных мемберов. Длительные перерывы приводят к потере интереса зрителей, которым проще найти новую девушку, чем ждать появление своей фаворитки.
Минимизировать риск появления эмоционального выгорания поможет соблюдение рабочего режима. Касается это тех моделей, которые, пытаясь добиться популярности и заработков, занимаются одновременно несколькими видами деятельности. Например, заводят несколько аккаунтов в вебкам сайтах, активничают в социальных сетях и снимают ролики. Однако одновременное ведение нескольких проектов часто приводят к тому, что ни один из них в итоге не будет реализован. Необходимо сконцентрироваться на одном источнике дохода и все время и силы посвящать этой деятельности. Это поможет не только избежать выгорания, но и даст возможность увеличить знания и навыки в профессии.
Моделям рекомендуется составить собственное расписание, хотя бы на предыдущую неделю. В графике работы должно уделяться достаточно времени на сон и отдых. Зрители хорошо угадывают настроение модели и как бы вы не скрывали ее за макияжем, оно все равно проявится, если не внешне, то в беседе.
Как найти мотивацию
Финансовый успех – главная мотивация многих вебкам моделей. Поэтому девушки должны понимать, что только регулярные выходы в эфир принесут долгожданные заработки. Однако в первое время даже частые трансляции не гарантируют популярность и большую аудиторию. Из-за этого нередко мотивация падает и пропадает желание работать. А это в свою очередь никак не благоприятствует появлению дохода.
В этом случае вебкам модели нужно искать вдохновение, а где именно – зависит от самой девушки. Кого-то мотивируют близкие люди, их вера и поддержка, других – планы и намеченные цели, третьих успех других.
Мотивировать себя можно следующими способами:
- Неукоснительно следовать шагам к заветной цели. Если имеющийся вариант не работает, значит нужно менять тактику;
- Определить причины эмоционального спада и устранить их;
- Убрать психологические барьеры;
- Думать о хорошем и не унывать.
Самостоятельно провести самоанализ достаточно сложно и не каждому человеку удается это сделать без помощи специалиста. В этом случае всегда можно обратиться за помощью к штатному психологу вебкам-студии.
Действенные способы не допустить эмоциональное выгорание
Любой недуг легче предотвратить, чем лечить. Это касается и эмоционального истощения. Не всем, но многим девушкам удается сохранить эмоциональную стабильность в работе вебкам моделью.
Девушки должны понимать, что работать моделью только из-за заработка без желания не получится. Каждый раз придется переступать через себя и проводить эфиры. Рано или поздно это приведет к спаду активности из-за недостатка позитивных эмоций. Не зря психологи советуют уходить с работы, которая не приносит удовольствие. Это касается и профессии вебкам-модели. Это не та работа, которую нужно заставлять себя делать.
Для того чтобы сохранить равновесие между работой и эмоциональной стабильностью рекомендуется запомнить следующие нюансы:
- Составьте план действий
Заведите собственный дневник успеха, который поможет организовать ваши рабочие будни и выходные. Вносите в ежедневник все цели, планы, сценарии эфиров. Не бойтесь менять, добавляйте любую мелочь, которая поможет добиться поставленных задач. Планирование помогает избежать хаоса не только в работе, но и во время отдыха. Кроме того, планировщик дисциплинирует человека.
- Не забывайте о физическом здоровье
В здоровом теле – здоровое эмоциональное состояние. К выгоранию приводит и общее понижение тонуса организма. По возможности займитесь спортом или хотя бы устраивайте себе ежедневные длительные прогулки на свежем воздухе.
- Развивайтесь
Чтобы стать мастером своего дела, необходимо быть в курсе современных тенденций. Узнавайте все новое, что касается работы вебкам модели. Посещайте различные курсы и семинары, учитесь работать с техникой, которую используете в своей деятельности.
- Отдыхайте правильно
Не рекомендуется все свое время отдыха лежать на диване и залипать в гаджетах. Чаще выбирайтесь на природу, ходите в кино, встречайтесь с друзьями.
Все перечисленные рекомендации помогут вебкам моделям сохранить эмоциональную стабильность. А если выгорание все же произошло, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу.
